制作时间：20分钟

    食材：牛奶50克，木瓜15克，枸杞少许。

    调料：冰糖2块（15克）。

    原料采买：选购木瓜时要选择果形饱满、无外伤的，一般木瓜的表皮出现第二个红点时是最佳的食用时间。

    做法：

    1. 将牛奶、木瓜、枸杞放入小碗，加入冰糖。

    2. 小火蒸30分钟。

    烹饪心得：不要将蒸锅的盖子盖严，否则牛奶会结块。

    特点：木瓜牛奶可以美容、护肤、乌发，经常食用可以使皮肤光洁、柔嫩、细腻，还可以减少皱纹，爱美的人士不要错过。木瓜牛奶最好现做现喝，如果做好后放置时间过长，木瓜中的酵素会将牛奶中的蛋白质分解，并且容易有苦味。